Il vous faut:

400 g de légumes courgettes,poivrons,tomates,
oignons carotte coupée en cubes.

400 g de blancs de poulet émincés 2 cm à café d'épices Tandoori
4 c. à s. d’huile 
Du piment ( facultatif )

Aux travails

Verser l’huile d’olive sur les légumes et faire revenir 10 min en remuant régulièrement,

 y ajouter les blancs de poulet et l'épice Tandori  , le piment entier ou émincer ,
 et faire cuire jusqu’à ce qu’ils soient dorés.

 

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