Je vous propose de commencer la journée avec un  granola grillé, aux graines de chia et amandes.

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Il vous faut : 45 g de flocons d'Avoines, une cuillère à soupe de graines de chia, 2cuillères à soupe d'amandes grossièrement hachées, un petit peu de quatre épices, une cuillère à fais de sirop d'agave, une cuillère à soupe de graines de tournesols.

Préchauffez le four à 200°. Sur une plaque anti adhérent de mélanger les flocons d'avoine les graines ( sauf tournesol ) les épices arroser de sirop et laissez frémir 10 minutes.

Laissez refroidir ajouter les graines de tournesols.

Si vous le souhaitez vous pouvez rajouter quelques fruits.

 

Accompagné de lait

ou de yaourts de fromage blanc c'est excellent pour commencer la journée.

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 Recette isue de mon livre 

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Merci Natura Sense 

 

 

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