Je  vous propose une recette bonne , équilibrée et qui a de l'allure en 35 min, réaliser en 35 minutes choromètre en main.

Il vous faut:

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Une courgettes 
100gr de haricots frais
1 belles carotte
1 grosse  boîte de tomates concasser
1oignon ,une petite tête d'ail
2 cube de bouillon de volail 
1/2cc à de curcuma, 1/2cc de curry ( variée en fonctions de vos goût )
500grs de blanc depoulets
1/2 tasse de pois chiche

Commencer par mettre votre pois chiche au micro-ondes 10 minute ,en le mettant dans une coupelle avec le double en volume d'eau (  cuisson express hihi ).

Mettre l'ail,l'oignon ,la carotte, la courgette,les haricots,la boîte de tomates concasser dans la cuve du thermomix ,

mixer 5s vitesse 5.

Ajouter le poulet couper en cubes les pois chiches égoutter, programmer varoma 35 minutes.

Dès que sa bouillone, programer 95°,jusqu'à a fin de la cuissons.

Cuire votre  semoule à part, avec des petits raison sec pour moi.

pour la garder chaude une fois gonfler je l'ai placée dans le varoma ,au dessus de la cuve.

C'est prêt.

Dresser joliment.

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Bonne appétit.